吃什么容易胀气的食物有哪些

  • 吃什么食物可缓解肠胀气?

    经常用拳头敲腹部两侧就可以。喝点带气的饮料,比如百事七喜什么的,打几个嗝,会舒服很多,再就是《肝胃气痛片》不贵,对胀气很有效果,呵呵,我也经常胀气,这些都是个人经验吃地瓜 白萝卜都催屁。。。陈皮也是行气的。。。

  • 吃什么东西会引发肚子胀气

    最常见的是胃动力不足,口服吗叮啉试一下。吃容易消化的食物,多吃水果消食

    女性肚子胀气的原因

    常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体,分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时,即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状,了解引起腹胀的病因,对于指导挂号就诊有十分重要的意义。
    分类及常见疾病
    引起腹胀的病因大致可分为以下6种:
    1.胃肠道疾病
    (1)胃部疾病:常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等。
    (2)肠道疾病:常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。
    (3)其它:胃肠神经官能症。
    2.肝、胆与胰腺疾病 如急、慢性肝炎,肝硬变,慢性胆囊炎,胆石症及胰腺炎等。
    3.腹膜疾病 常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等。
    4.心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗塞等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。
    5.急性感染性疾病 如败血症、重症肺炎及伤寒等。
    6.其它 可见于手术后肠麻痹、肺气肿、哮喘病、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应、慢性盆腔炎、附件炎、结缔组织疾病及甲减等。
    如何挂号就诊
    上述多种疾病均可引起腹胀,那么,就诊时如何区分科别呢?一般根据病史及伴随症状即可一目了然。
    1.消化内科 腹胀伴暖气、反酸,进食后加重或有腹泻的病人,应挂消化内科。
    2.普通外科 急起的腹胀、腹痛,伴呕吐或不排气、不排便的病人,应挂普通外科。慢性腹胀伴右上腹痛、进食油腻食物后加重者,亦应挂普通外科。
    3.妇科 经常腹胀伴腰酸、白带多的病人,应挂妇科。
    4.肝炎科 腹胀伴厌油、黄疽的病人,应到肝炎科就诊。
    5.结核科 经常腹胀伴低热的病人,应挂结核科。
    6.心脏内科 有心脏病史,经常腹胀者,应到心脏内科就诊。
    7.神经内科 有下肢瘫痪的病人,经常腹胀,应到神经内科就诊。
    在肠道中自己产生出来的气体主要是氢气、甲烷及二氧化碳,而且大多是因大肠内细菌的发酵作用而产生,所以,当有较多未经消化完全的食縻被送入大肠时,这些食縻经由大肠内细菌的发酵作用后,就会产生较多的肠气出来,什麼情形会有较多未消化完全的食縻被送入大肠呢?主要有三种情形: 1‧当食物中含有较多无法被消化的碳水化合物质时,2‧食物中含有会让进食者耐受不良[intolerant]的成份时,3‧肠道功能障碍时。现在将它们分别说明如下:
    青菜及水菓中就含有多量无法被消化的纤维素,这些纤维素在被送入大肠后,会被肠内细菌发酵而产生大量的氢气,这就是为什麼刚改变饮食习惯,改吃较多青菜水菓的人,常会变得较容易胀气及放屁的原因,不过,我们的肠道好像有适应性,因为,大部份的人在维持多吃青菜水菓的习惯一段时间之后,肚子胀气及常放屁的情形就会自然改善了。
    对食物耐受性不良的典型例子则是乳糖不耐症,乳糖不耐症的患者因为小肠无法分泌足量的乳糖脢[应为『西每』],所以在喝牛奶或是吃乳制品时,其中无法被完全消化的乳糖会在大肠内被细菌经发酵而产生大量的氢气,也会出现胀气及频放屁的情形。
    肠胃发炎时,或是,服用某些抗生素致肠内的正常菌丛生态受到破坏时,会使小肠的消化功能失常,此时肠胃道的蠕动也会加快,因此会有较多未消化完全的食縻被送入大肠,同样产生发酵、肚子胀气的结果,激肠症候群的患者,因为肠道蠕动较快,同时肠胃道也较敏感,也较容易抱怨肚子胀气。
    所以, 经常会肚子胀气、嗳气、放屁的人,应该先自己检讨看看是否有说话或是吃东西太快、太急的情形、是否经常嚼食口香糖、是否正在服用某些药物、是否有假牙不合的情形,若有的话,针对这些原因加以处理,多半可获得改善,若是因为最近吃较多的青菜水菓所引起的暂时性现象的话,不用担心,继续维持良好的饮食习惯,我们的肠子慢慢就会调适过来的,若以上的原因都没有的话,那应该找医师评估检查,以判别是否有其他医疗上的问题需要加以治疗,尤其是如果肚胀气并伴有慢性腹泻、胃口变差、经常腹痛或是体重减轻时。
    腹胀之人宜吃以下食物。
    金橘
    能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食一、二枚。
    佛手柑
    能理气、化痰,也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载:“佛手,功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰,辟恶,解酲,消食止痛。”所以,凡是腹胀之人,无论是气滞或食滞引起,均宜用鲜佛手12~15克,或干品6克,开水冲泡,代茶饮。
    槟榔
    能下气除胀,又能消食解酒。《用药心法》中说:“槟榔,苦以破滞,辛以散邪,专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出:“岭南人以槟榔代茶,醉能使之醒,酒后嚼之,则宽气下痰,余酲顿解;饱能使之饥,饱后食之,则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物,适宜身体壮实之人短暂食用。
    萝卜
    能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜,或捣汁饮,或煎水服。除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅,萝卜的老根)煎水服用,也适宜食滞腹胀之人。
    胡荽
    有消食下气作用,中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称:“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食,治肠风,热饼裹食”。《日用本草》亦认为,胡荽“消谷化气,通大小肠结气。”所以,对食积腹胀者尤宜。
    青菜
    能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化,消除腹部胀满不适。
    豇豆
    含多量的食物纤维和维生素,有帮助消化的作用,对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载:“豇豆健脾胃,消食,治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀,嗳气:“生豇豆适量,细嚼咽下,或捣茸泡冷开水服。”
    山楂
    能消食积,特别是能消化肉积。《滇南木草》中说:“消肉积滞,下气。”《日用本草》亦载:“化食积,行结气,健胃宽膈,消血痞气块。”《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案,因食积黄肿,腹胀如鼓,取山楂食之,“至饱,归而大吐痰水,其病遂愈。”凡食积腹胀者,均宜多吃些山楂。
    大麦芽
    能和中、消积、下气,对脘腹胀满者,食之颇宜。《医学启源》曾说:“补脾胃虚,宽肠胃。”《本草汇言》亦说:“大麦芽,补而能利,利而又能补,如腹之胀满,膈之郁结,以此发生之物而开关格之气,则效非常比也。”
    杨梅
    能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨贰昂臀逶啵

  • 吃了会产气的食物有哪些

    产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括:

    1、碳酸饮料

    碳酸饮料是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体,进入肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。

    2、部分蔬菜

    像白萝卜、胡萝卜,是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。而洋葱、高丽菜、韭菜、生葱、生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中,含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。

    3、高淀粉类的食物

    萝卜、土豆、白薯、红薯、芋头、南瓜、板栗等,有利于抗寒保暖,但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气,如果一顿饭同时吃几种产气食物,等于将产气食物一并搬上了餐桌,让它们来个大碰头。这些事物进入了胃肠后,经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道中,便会引起胃肠账气,严重者胀痛难忍。

    4、豆制品

    豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

    5、苹果

    苹果食用过多易胀气,苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。

    扩展资料

    影响骨质

    健康专家提醒,过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险也可能增加5倍。

    专家提醒,儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期,孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡,再加上喝过多的碳酸饮料,则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响,还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

    破坏细胞

    英国一项最新研究结果显示,部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域,严重威胁人体健康。

    据悉,喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联,最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

    此次研究的焦点在于苯甲酸钠的安全性。在过去数十年来,这种代号为E211的防腐剂一直被广泛应用于全球总价值740亿英镑的碳酸饮料产业。苯甲酸钠是苯甲酸的衍生物,天然存在于各种浆果之中,大量用作许多知名碳酸饮料的防腐剂。

    英国谢菲尔德大学的分子生物学和生物工艺学教授彼得·派珀是研究人体衰老的专家。他的试验结果证明:苯甲酸会破坏人体线粒体DNA中的一个重要区域。

    线粒体属于人体细胞中的一个细胞器,被称为人体细胞中的“能量工厂”,其功能是将细胞中的有机物当作燃料,使这些有机物与氧结合,转变成二氧化碳和水,同时将有机物中的化学能释放出来,供细胞利用。它以分解ATP来为人体提供95%的能量,我们的肌肉在收缩的时候,我们在思考的时候,线粒体都在时刻地工作着,为我们的神经元细胞和肌纤维细胞提供能量。

    派珀表示:“这些化合物能够严重破坏线粒体DNA,从而完全阻止了线粒体的活动。换言之,它们让线粒体罢工了。”据派珀介绍,线粒体能使有机物氧化并且释放能量。如果线粒体遭到了破坏,细胞就会出现严重故障。许多疾病是与这种破坏相关的,如帕金森病和其他神经系统退化性疾病。

    其他危害

    糖尿病患者不宜饮用;吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料;不宜多饮,因为饮用过多会抑制人体内的有益菌,破坏消化系统的功能;长期饮用易引起肥胖等疾病;过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担,使人产生心慌、乏力、尿频等症状,同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低,容易造成胃肠疾病。

    此外,大量饮用还会导致骨质疏松,这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸,这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失;碳酸饮料可能增加患食管癌的危险,这是因为碳酸饮料使胃扩张,这样会导致引发食管癌的食物反流;不宜过量饮用冰饮料,否则会导致脏腑功能紊乱,发生胃肠黏膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变,引起食欲下降等疾病。

    资料来源:百度百科:碳酸饮料

    产气食物宜慎食
    在人们喜欢信用的一些杂粮和食物中,如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等,都是极易在胃肠中产气的食物。可是,在一些家庭或饭馆的餐桌上,常看到这样一种现象,一餐饭中同时食用几种产气食物。如副食是芋头瘦肉煲、土豆烧牛肉、板栗烧鸡、萝卜炖排骨,而主食又是新潮的“南瓜饼”、“柿子饼”或“红薯饼”。这样,有意无意将这些产气食物一股脑搬上了餐桌,让它们来了个大“碰头”。食用者居然每种只吃有限的一部分,但进入胃肠后,这些丰富的淀粉、糖类、纤维素补加高脂肪的肉食,在烧酒的作用下,经肠道细菌充分发酵后,会产生多量的硫化氢、氨气,蓄积在肠道中,便会引起胃肠胀气、暖气、烧心、反酸、腹痛等症状。特别应当提到的是红薯,它含有一种特殊的“气化酶”,能在胃肠中产酸、产气,许多人食用后胃肠多有不适。
    为此,专家告诫,对于产气类的食物,食用时要有所选择,因人而异,餐桌上尽量少“碰头”。特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人,食用一定要适量,不宜多吃。如果食后胃肠出现不良反应,可行腹部热敷,促进胃肠蠕动,加速气体排出,同时也可在医生指导下,服用乳酸菌素片,以帮助消化;此外,还可以暂时减少进食,让胃肠功能得以休整恢复。
    产气食物应少吃
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    冬天气候寒冷,吃高淀粉的食物如:红薯、芋头、南瓜、板栗等,有利于抗寒保暖,但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气,如果一顿饭同时吃几种产气食物,等于将产气食物一并搬上了餐桌,让它们来个大碰头。这些事物进入了胃肠后,经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道中,便会引起胃肠账气,严重者胀痛难忍。
    出现这种情况应暂时不进任何食物,只饮一些浓茶,做腹部热敷,促进胃肠蠕动,加速气体排出,也可服用一些乳酸菌素片帮助消化。出现胀气之后,下一顿应减食,可吃一些稀粥配咸菜,让胃肠休整。
    红薯是很受人们喜爱的食物,但它含有一种特殊的气化酶,能在胃肠道产酸、产气,所以多吃红薯容易出现烧心、腹部胀闷等现象,因此不宜多吃,吃红薯时吃些小咸菜,以减轻胃肠胀气现象。

    产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括:

    1、碳酸饮料

    碳酸饮料是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体,进入肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。

    2、部分蔬菜

    像白萝卜、胡萝卜,是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。而洋葱、高丽菜、韭菜、生葱、生蒜、蒜苗、生苤蓝、芹菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中,含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。

    3、高淀粉类的食物

    萝卜、土豆、白薯、红薯、芋头、南瓜、板栗等,有利于抗寒保暖,但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气,如果一顿饭同时吃几种产气食物,等于将产气食物一并搬上了餐桌,让它们来个大碰头。这些事物进入了胃肠后,经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道中,便会引起胃肠账气,严重者胀痛难忍。

    4、豆制品

    豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

    5、苹果

    苹果食用过多易胀气,苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。

    扩展资料:

    1、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑, 建议少食多餐。

    2、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

    3、胃胀时吃的水果:

    1、金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃,此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。

    2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅。此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱,消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

    3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。

    参考资料:百度百科-胃胀气

    这个问题你可以选择性吃蔬菜,或者是萝卜,这个有助于人体排气,其他的话可以慢慢了解一下

  • 吃什么东西容易放屁?

    吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食,由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁。

    扩展资料

    健康注意

    一般来说,健康人消化道内有100毫升的气体,而形成屁排出体外的量,成年男性是每天100~2800毫升,浮动范围相当大。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同,难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍。欧美人放屁的量很少,这是因为摄入食物纤维比较少的缘故,不过其反面就是,食肉越多屁越臭。

    为了尽量避免有害气体的产生,首先应改善饮食生活。习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人,应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物,以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时,废气便易于排出,相反,有害菌增加后,气体不易排出。

    另外,一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则要注意减少食物的量。

    此外,压力也会使肠内有害菌和废气增加。

    消除体内废气的食物有:红薯和富含乳酸菌的食物,比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油。

    参考资料:百度百科 屁

    地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,另外,常吃甜食、红薯、土豆和面食的人放屁也多,这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。

    一个人每天正常放屁10至15次。每天释放的废气,大约500毫升左右。如果感觉到自己经常放屁,就要及时发现问题,并加以改善。

    此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。

    扩展资料:

    解决方法:

    1、多喝水:让自己的身体的新陈代谢比较正常,那么就可以通过喝水的方式将身体里的废物排出体外,水是很好的承载体,能很快将我们身体里的废物排出来。

    2、控制住自己:当然如果在平时的生活工作当中要放屁,这是无法避免的,但是在很多人的时候,如果不想让自己很尴尬,那就要控制住自己了。

    3、看医生:如果自己经常放屁,而且放出来的屁又响又臭的话,那么说明你的身体机能出现了一些小问题,这时候你得多加注意了,放臭屁很多都是因为肠道消化不好而引起的。

    参考资料:放屁-百度百科

    芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、橙子、西红柿、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食,面食、葡萄干和豆制品等容易放屁。其中,豆类是著名的产气造屁食物。

    屁是身体排放的废气,大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。屁的产生,是因为我们吃的食物,有些未被分解。未被分解的部分,包含纤维和糖类,就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气,这些气体在体内累积,造成一股气压。当压力太大时,就会被排挤出体外,形成了屁。

    屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。调查发现,一个人每天放屁大约14次。每天,每个人释放的废气,大约500毫升左右。

    扩展资料:

    放屁是一种正常的生理需要,它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁,这对健康不利。一年到头绝不放屁的人,极有可能是胃肠道出了毛病。

    如果长时间不放屁,说明问题严重。新生儿不放屁,要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放,腹部发胀如鼓,说明腹部胀气,这就要考虑肛门直肠是否有毛病,如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等,必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁,是因为屁被肠子堵住。

    放屁很臭有两种情况,一是大便稀溏,放出来的屁屎臭味很浓,如果大便排出,屁便中止。从这一点来看,“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓,如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物,使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类,胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量,特别是减少含蛋白质类食物的量。

    参考资料:凤凰网-老爱放屁是怎么回事

    例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品

    1、乳制品

    乳制品中的乳糖也是胀气的一种来源,吃乳制品过多会使机体产生大量气体。

    2、洋葱

    洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外,也需要担心放屁问题。

    3、地瓜(红薯)

    红薯中含有淀粉,淀粉在体内会转化成葡萄糖,葡萄糖在体内最终被氧化分解成水,二氧化碳和能量,二氧化碳不能被人体利用,也就以各种方式排出体外,屁就是其中一种方式。

    4、豆类食品

    豆子中含有大量的低聚糖,并且这种物质身体是不易吸收的,当这些糖进入到肠道的时候,因细菌的作用,就会产生很多的气体,另外加上呼吸以及血液循环渗入肠道内的空气,也就会出现很多的气体被排出体外。

    5、香蕉

    香蕉富含水溶性纤维和左旋糖,这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话,你就会不断放屁。

    6、燕麦麸

    燕麦麸是燕麦的壳,是谷物加工过程中的副产品,富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时,这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

    7、卷心菜

    卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维,对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖,吃得过多就会不断放屁。

    8、苹果

    和香蕉一样,苹果中也含有可溶解左旋糖,医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

    参考资料:百度百科:放屁

    容易放屁食物:

    1、卷心菜

    卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维,对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖,吃得过多就会不断放屁。

    2、蘑菇

    蘑菇在全世界都很受欢迎,它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

    3、洋葱

    洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外,你也需要担心放屁问题。

    4、芹菜

    芹菜卡路里很低,是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应,并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

    5、燕麦麸

    燕麦麸是燕麦的壳,是谷物加工过程中的副产品,富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时,这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

    6、香蕉、苹果

    香蕉富含水溶性纤维和左旋糖,这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话,你就会不断放屁。和香蕉一样,苹果中也含有可溶解左旋糖,医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

    扩展资料

    突然放屁的6个原因:

    1、吃饭太仓促

    如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭,就有可能吞咽下大量的空气。空气是由各种气体构成的,当你吞下大量的气体之后,也会生成更多的气体。当达到一定程度时,这些气体会想办法排出体内。

    2、细菌失衡

    细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里,但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此,食物被消化前,就与细菌发生了接触,生成了气体。有些人患肠胃炎后,肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡,也会排气增多。

    3、对麸质敏感

    如果身体在分解某些食物时存在困难,就会导致排气增多。例如,有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

    4、便秘

    当粪便在肠道中无法移动时,人们会感到自己排气更多,这是因为粪便主要是由细菌构成的,细菌在人体系统内堆积的数量越多,发酵后排放出来的气体也就越多。 此外,有些人虽然排气量不比别人多,却更为敏感,比较容易腹胀、胀气等。

    5、激素分泌改变

    更年期女性或激素分泌失衡患者,其肠胃运动不如年轻时那么活跃,也会出现排气增多的现象。一般来说,经常运动和服用益生菌有助于缓解。

    6、乳制品吃太多

    其实,乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移,人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少,因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服,排气增多。

    参考资料:人民网--老放屁是空气吸多了?放屁原因和饮食有哪些

    吃洋葱、番薯、白菜、橙子、西红柿容易放屁。

    1、洋葱(学名:Allium cepa L.)是百合科、葱属多年生草本植物。

    洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。

    2、番薯

    番薯(学名:Ipomoea batatas (L.) Lam.)别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、山药、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。

    一年生草本植物,地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根,茎平卧或上升,偶有缠绕,多分枝,叶片形状、颜色常因品种不同而异,通常为宽卵形,叶柄长短不一,聚伞花序腋生,蒴果卵形或扁圆形,种子1-4粒,通常2粒,无毛。

    3、白菜(学名:Brassica pekinensis (Lour.) Rupr. )是十字花科,芸苔属二年生草本,高可达60厘米,全株无毛,基生叶多数,大形,倒卵状长圆形至宽倒卵形,顶端圆钝,边缘皱缩,波状,叶柄白色,扁平,花鲜黄色,萼片长圆形或卵状披针形,直立,淡绿色至黄色;花瓣倒卵形,果梗开展或上升,种子球形,棕色。5月开花,6月结果。

    4、橙子(学名:Citrus sinensis 英语:orange),是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果,有很高的食用,药用价值。入药。

    5、西红柿,学名叫蕃茄,它既含有丰富多样的营养,又有着美观迷人的外形;它既是菜中佳味,又是果中美品,有多种功用,被称为神奇的菜中之果。

    扩展资料:

    屁的气味和产量与食物有重大的关系。

    当食物蛋白质含量较高(如肉类),屁中硫化氢、吲哚和粪臭素的含量升高,此时屁有明显的臭味;当食物淀粉含量较高(如薯类),屁中二氧化碳含量升高,此时屁量明显增多。

    因为二氧化碳的增加量明显大于硫化氢、吲哚和粪臭素,而且气压增大时,放屁的气流速度也增大,放屁的声音也就更响,但是二氧化碳没有气味,所以有“响屁不臭,臭屁不响”和“响屁不臭闷屁臭”的说法。

    某些食物因其内含有的特殊物质,可以使屁的产量提高或者气味改变,比如:红薯:含有气化酶,在胃酸的作用下容易产生大量的二氧化碳气体。白萝卜:味辛,性寒,有理气之效,而可促胃液分泌,调整胃肠机能,促进肠道蠕动,其成分淀粉酶和木质素会疏理肠气,

    所以生吃会放屁,而且有特殊臭气,俗称“萝卜屁”。洋葱、韭菜、大蒜:含有刺激性物质,过量食用会使屁有洋葱、韭菜、大蒜气味。大豆等豆类:含有大量寡糖和蛋白质,可以产生大量的气体和恶臭物质,故屁多而臭。

    参考资料来源:人民网-重口味科普来袭:为何有人放屁多?为何有人放屁臭?

  • 哪些食物吃了会导致肚子胀气

    豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
    饮食少放盐
    一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤和方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
    糖醇含有气体
    糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖和其他无糖食品中,糖醇能够部分被消化,消化的同时也会产生气体。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分:山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。1.高淀粉类的食物
    萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。
    2.豆制品
    豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
    3.苹果
    苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。
    4.十字花科蔬菜
    如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。
    5.乳糖不耐
    吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气,可能是乳糖不耐受所致。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
    6.吃盐太多
    我国居民的饮食多半以高盐为主,专家提醒,如果在平时生活中过量的摄取一些过咸食物,同样会导致出现有肚子胀气的情况。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等,其中的含盐量更加的超标,在平时生活中应该尽量的少吃。而且在购买食品的时候也要特别的注意,应该注意阅读食物标签,购买每份钠含量在500毫克以下的食物其中钠的含量不能超过230毫克。同时在烹饪食物的时候也要注意控制食盐的放入。
    7.碳酸饮料
    各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品,比如像雪碧、可乐等,这两种饮品备受年轻人的喜爱。但是专家提醒,这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体,进入你的肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。
    8.富含膳食纤维的蔬菜
    像牛蒡、卷心菜、西兰花这些富含膳食纤维的蔬菜,对健康是很有裨益的。但这类蔬菜也会导致消化不良,与胀气的产生有很大关联。即使很想多吃蔬菜,但在约会前,还是尽量控制这类蔬菜的摄取吧!
    9.谷物类
    谷物也富含膳食纤维。特别是使用燕麦、全麦粉制成的食物,如燕麦粥、胚芽面包、黑麦面包等,以及用小麦粉制成的意大利面等,都富含膳食纤维。约会前吃的话,比起面包和意大利面,米饭是上选。

    导致肚子胀气的食物有:

    1、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。

    2、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。

    3、当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。

    4、检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖和其他无糖食品中,糖醇能够部分被消化,消化的同时也会产生气体。

    5、纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气,但如果以前吃的纤维素少,现在突然加大摄入量,同样会让你感到肚胀难受。

    扩展资料:

    肚子胀气的治疗方法:

    1、便秘造成胀气。用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说,还是食疗更好,多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

    2、气血虚弱和运动不足造成肚胀。平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人,久坐不动往往也容易导致肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。

    参考资料来源:

    人民网—5种食物易致肚子胀气

    人民网—肚子胀气怎么办

    一、高淀粉类的食物就易很引起胀气,萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。
    二、豆制品尤其胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
    三、十字花科蔬菜引起胀气,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。
    四、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。>>>你是不是乳糖不耐受者
    五、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

    食用后导致肚子胀气的食物有:

    1、栗子

    栗子淀粉含量高,吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气,所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高,通俗地讲就是糖分高,因此糖尿病人应少吃。

    2、大豆

    大豆营养虽好,但食用应适量。常见杂豆中不同程度地存在一些抗营养因子,如水苏糖和棉籽糖等低聚糖、植物凝集素、植酸等,吃多了会出现肚子胀气的现象,这是由于人体内没有分解水苏糖和棉籽糖等低聚糖的酶,这些低聚糖难以被人体消化,但进入大肠后可被肠道菌群发酵分解并产生气体,从而引起肠胃胀气。

    3、冷饮

    夏季炎热,很多人都抵挡不了冷饮的诱惑,但肠胃功能不好的人,贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气,咕噜咕噜叫。贪凉引起的胀气也可用藿香正气液。

    4、荤食

    胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。因此此类人群要适量吃荤食,可用山楂促进蛋白质、油脂消化。

    5、牛奶

    乳糖不耐受的人因缺乏某种消化酶,喝牛奶也会胀气。因此乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶,可以喝些酸奶。

    扩展资料:

    如果真的肚子胀气了,想要快速的消除症状的方法有

    1、进行腹式呼吸。吸气时,肚皮涨起来,呼气时,肚皮缩紧;

    2、在肚脐周围涂抹薄荷油;

    3、喝点薄荷茶或金桔茶;

    4、多喝水。

    参考资料:科普中国_肚子胀气,“屁”大点儿事,忍忍就过去了? 人民健康网_坚果不是人人都能放心吃 人民健康网_这些夏季“尴尬症”有了解决方案

    人民健康网_食药监总局发杂豆消费提示 杂豆吃法有讲究

    产气性食物,如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。

    有些人较易胀气,要减少胃肠胀气,不要吃得太饱,进餐时要细嚼慢咽,少喝产气饮料,不嚼口香糖、槟榔,戒烟。

    胀气不可小视,辨证施治才能确保有效治疗。首先应注意排查甲状腺功能低下、肝脏与胰腺疾病、糖尿病、小肠吸收不良甚至胃肠道肿瘤或梗阻等,也可能是大量吞气造成的。必须针对病因进行治疗。其次应避免焦虑、烦躁等情绪,进食时应注意细嚼慢咽,以减少嗳气的发生。

    扩展资料

    缓解胀气方法:

    1.多餐少食,定时定量:不论生活有多么的忙碌,在饮食上所花费的时间都是不可以改变的,大家在生活中一定要注意定时定量的吃饭,不要出现暴饮暴食的情况,除了一日三餐之外,可以在上午以及下午的时候进行一次加餐,但是每餐吃的食物都不要过多,在吃的食物方面也要注意食物的营养,少食用刺激性的食物。

    2.保持舒畅的心情:每天都要有一个好心情,才能有一个好身体,不论自己有多忙,每天保持微笑,有一个良好的心情,舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件。

    3.正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时,就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。

    参考资料:百度百科    胃肠道胀气

  • 哪些食物容易胀气 4类胀气食物请注意

    1、过度用脑导致失眠,脑力劳动者长期过度的用脑,使神经长期处于紧张状态,脑内释放的兴奋物质过多,久之,必然对整个机体造成损害,失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就像松紧带一样,只拉不松,慢慢就会失去弹性;
    2、心理、精神因素能够导致失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠;
    3、睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨做些轻微活动,如散步等;
    4、生活上有些人有不良好的习气,比方说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是由于工作、文娱等缘由生理节律紊乱性失眠
    5、情绪因素能够导致失眠。情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠;
    6、害怕失眠的心理导致失眠。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
    休息,睡眠不好,我以前也这样过。。。比你 还严重,,朋友注意自己的身体,身体才是革命的本钱啊。。。好好补充下睡眠。可以的亲,送男士鲜花可以送香槟 ,寓意比较好送给男士也很体面。送多少支:33或者19支都是比较合适的哦。

  • 胀气的食物有哪些

    用天下清洗王指导意见:
    可能有妇科疾病引起的,您最好还是做个妇科检查,尽早针对病因治疗的。一般初恋发生在年轻的时候,那时候不懂爱,也不知道怎么呵护爱,初恋一般情况下都没有结果。等时过境迁,夜深人静的时候,或又是触景生情的时候,初恋的美好与激动就会浮现脑海,这个可爱的异性将伴随着一生情感历程。她将是男人情感生活的坐标原点,以后的感情、以后遇到的女人,都将是以初恋为参考。

  • 吃什么会肚子胀气

    哪些食物吃完以后会产生胀气呢,胀气的原因很多,可能是由于胃功能的紊乱,导致胃蠕动,胃和肠的蠕动减弱,导致胀气,也可能是肠道菌群的紊乱,导致的胀气,从中医角度来说呢,一般都是脾胃虚弱,脾气虚导致的胀气呢,可能更多一些,那么有些食物呢,可能会加重这个胀气,有哪些食物会呢,第一个就是高糖类食物,甜的食物,就是碳水化合物摄入过多,它会在肠道里边被细菌分解,分解以后产生大量的这种气体,增加胀气,第二个,就是一些肉类食物比较多的,它到肠道以后呢,也会被细菌分解这些蛋白质,也会产生一些胀气的这种感觉,因此对于胀气的人呢,我们主张吃的比较清淡一些,多吃一点蔬菜,含糖量低的水果等等,来促进肠道的蠕动,来增加气体的排出,减缓胀气。吃豆制品、红薯、萝卜、碳酸饮料等食物时容易出现胀气,原因如下:
    首先,豆制品主要是使用大豆制作而成的,而大豆中除了含有膳食纤维之外,同时还有可溶性糖,可溶性糖分在进入消化系统后会分解为棉子糖和水苏糖,与大肠中的细菌发生反应,产生二氧化碳、氢气而出现肚子胀气。
    其次,红薯中不仅含有大量的淀粉,同时膳食纤维含量也是很高的,淀粉在消化的过程之中会产生比较多的气体,而膳食纤维能够刺激肠道蠕动,导致肠道中的气体增多。
    然后,萝卜中含有一种芥子油和粗纤维,并且是属于凉性食物,在进入消化系统中后,对肠胃造成刺激引起胀气,同时芥子油和粗纤维还能够推动肠道的蠕动,产生大量气体。蛋白质含量比较高的食物吃了后会导致肚子胀气。
    高蛋白的食物,比如豆制品、牛奶、瘦肉等,这类食物吃进去后,里面的蛋白质会被进一步分解产生氨基酸,一些氨基酸会被肠道内的细菌分解产生氨气,从而导致肚子胀气的表现。
    如果经常出现肚子胀气,建议不要吃高蛋白含量的食物,可以多吃一些膳食纤维素含量比较高的食物,比如芹菜、香蕉、葡萄等,这类食物能刺激胃肠道蠕动,帮助排气;还可以用一些促进胃肠道蠕动的药物,比如多潘立酮或莫沙必利等治疗;还可以口服一些肠道益生菌,比如乳酸菌素片、双歧杆菌、四联活菌片等。

  • 母乳妈妈忌口胀气食物都有哪些

    首先,冲压模具的材料有钢材、硬质合金、 钢结硬质合金、锌基合金、低熔点合金、铝青铜、高分子材料等等。目前冲压模具材料大部分以钢材为主,所以,恒通兴冲针厂家认为常用的模具冲针材料可有:碳素工具钢、低合金工具钢、高碳 高铬或中 铬工具钢、中碳合金钢、高速钢、基体钢以及硬质合金、 钢结硬质合金 等等。回答:进入写(打)字界面,注意看(半屏看中间、全屏看下方)“笔”字,点击 笔 就可以笔画打字了。 (仅供参考)点击设置,里面有个系统导航。一系统导航里面就可以有那种返回键的那个标志,使用那个就可以。御宅同萌。。。滑稽。。。

  • 母乳需要忌口哪些东西

    一些回奶的,上火的母乳需要忌口辣椒,肥肉,有多吃鱼,多吃蔬菜水果。

    1、辛辣的食物

    对于哺乳期的妈妈来说,一些辛辣的食物是一定不能够多吃的,例如辣椒、洋葱之类的食物,因为很容易通过母乳进入宝宝的体内的,造成宝宝发生胀气的情况的,希望大家能够注意。

    2、含热量的食品

    对于一些热量很高的食物也是要谨慎的,因为有的食物是没有什么营养的,例如蛋糕,希望大家能够注意。

    3、巧克力

    很多的人都会很喜欢吃巧克力的,但是对于哺乳期的妈妈来说,最好是不要吃的,因为巧克力的里面含有大量的可可碱的,是很容易伤害到神经的。

    4、刺激性食物

    妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。

    5、腌制的鱼、肉一类食物

    一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

    参考资料来源:人民网-母乳喂养有六个好处 五种饮食禁忌要留意

    哺乳期妈妈在饮食上应该多注意,因为她们吃什么直接导致宝宝的健康成长,那么在哺乳期的妇女注意不应该吃什土特产食物呢,下面就是要忌口的食物:
    1、 有可能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦乳精、人参等食物。
    2、 母乳喂养新生儿期间,妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物,以免加重湿疹,特别是父母有过敏史的婴儿。
    3、 产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。
    4、 喂母乳期间,妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后,宝宝会出现肠胶痛样反应,主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶(结果形成恶性循环)。
    5、 对哺乳妈妈来说,大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议在自行服药前,征得医生建议,以便服用适合的药物。
    6、 不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质(酚类、茶碱)会通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,婴儿睡眠不好,还会引起其他并发症,影响婴儿健康。
    7、 研究表明:食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,有可能造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母千万不要贪鲜喜食味精。
    8、 喂奶期间,妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。
    这是在哺乳期间应该禁忌的食物,这对下奶有很大帮助,也对自己的宝宝健康成长也有一定的帮助。